Strefa Zdrowia i Urody

  RASAJANY ( wszystko co odżywia ciało).

Dzisiaj opiszę Rasajany jeśli chodzi o zioła (dodam że Rasajana to też odżywczy pokarm). Odżywczymi produktami są miód, mleko roślinne np.migdałowe lub Ghee).

1/ ASHWAGANDA

Jest to Adaptogen (oznacza to że dopasowuje się do tego co organizm potrzebuje. Bardzo często to tłumaczy fakt że są zbieżne informacje u osób przyjmujących je. Może działać albo wyciszająco albo aktywująco).

Ma podobne działanie do Żeńszenia( nazywane jest ajurwedyjskim Red Bullem).

Przede wszystkim buduje odporność psychiczną powodując że lepiej sobie radzimy z emocjami.

Może działać przeciwbólowo (bóle menstruacyjne).

Niestety trzeba uważać przy problemach z tarczycą (może ją rozregulować).

Dodaje energii, zmniejsza stres, wspiera potencję (Libido). Może być stosowana przy anemii i stanach skrajnego wyczerpania oraz u ludzi starszych.

Przy problemach kobiecych można ją stosować z Shatavari (odżywia 7 warstw).

2/SHATAVARI (wyregulowanie „Ta która ma”)

Reguluje cykl hormonalny, wspiera płodność, łagodzi objawy menstruacji.

Nie stosujemy przy wahaniach estrogenów.

3/BALA CORDIFOLIA

Daje energetycznego kopa (podobnie jak Ashwaganda) ale mocniej działa na poziomie ciała fizycznego. Będzie dobrze pacyfikować Vatę  (moc ukryta).

4/GOTUCHI

Rasajana dla umysłu, buduje odporność fizyczną i psychiczną. Jest tridoszowy (może być używany przez każda doszę). Zwiększa apetyt, może redukować obrzęki.

Jest Amnianem („Nektar życia”) czyli odmładza, odżywia i oczyszcza.

Gutuchi (1/2 łyżeczki) + Nimm (1/4 łyżeczki) + Kurkuma (1/4 łyżeczki) (odtruwa organizm). Zalewamy wodą i wypijamy (dzienna dawka)- przed posiłkiem.

5/ PIPALLI (czarny pieprz długi)

Rasajana dla Kaphy (osusza płuca). W kontekście umysłu „budzi jasność”.

Wzmacnia trawienie, wzmacnia ogień trawienny.

5/AMALAKI (najczystsze żródło witaminy C).

Najlepiej wspólpracuje z Pittą (zaczerwienienie na twarzy, wygładzenie, rozjaśnienie).

Oczyszcza krew, działa przeciwzapalnie. Działa korzystnie przy nadkwasocie.

Na odporność możemy połączyć z kurkumą, imbirem czy miodem.

6/ CHAVANPRASH

Jest trójdoszowy.  Możemy go przyjmować całe życie. Produkuje Ojas (energię życiową).

Jest wyprodukowany z 30 ziół które oprócz tego że działają same to jeszcze działają synergistycznie (wzmagają działanie). Odbudowuje 7 podstawowych warstw czyli działa na kilku płaszczyznach (wyrzuca śluz, wspomaga przemianę materii, oczyszcza jelita, wspomaga odporność).

O 7 warstwach i co to dokładnie oznacza napiszę w innym artykule.

7/IGUGUL (żywica)

Terapia odchudzająca, utrata wagi., oczyszcza, likwiduje stany zapalne. Detoksykuje wątrobę. Pomaga przy stanach reumatycznych.

Można ją wprowadzić na koniec oczyszczania i stosować maksymalnie do 3 miesięcy.

DOBOWY CYKL W/G AJURWEDY

Tak tylko w wielkim skrócie napiszę  (poświęcę temu więcej czasu w innym poście. Chodzi o typy konstytucyjne Kapha, Pitta, Vatta ).

 Kapha to ciężka energia, zaśluzowanie, ociężałość, powolność, energia bez ruchu.

Pitta to działanie, metabolizm.

Vatta to lekkość, kreatywność, ekspresja, emocjonalność, energia twórcza.

   - 6-10 (Kapha) czas na toaletę, wyrzucenie toksyn. Najlepiej wstać nawet chwilkę przed 6 ale to wyjaśnię póżniej.

     - 10-14 (Pitta) dobra pora na aktywność. Najcięższy posiłek dnia powinien być w tym przedziale czasowym (np. jeśli spożywamy mięso to powinno być w tym czasie. Później zakwasza organizm i wprowadza toksyny)

    - 14-18 (Vatta) praca twórcza, praca umysłowa. Dobry czas na naukę.

   - 18-22 (Kapha) spowolnienie organizmu, odpoczynek chociaż na 15 minut.

Powinniśmy położyć się spać przed 22. Później zaczyna się” trawienie” na poziomie umysłowym (jeśli dużo później się położymy emocje nie zostaną wyrzucone.  

   -2-6 (Vatta) marzenia senne.

  Wiem że ciężko jest stosować wszystkie zasady i żyć zgodnie z Ajurwedą ale myślę że należy dążyć do doskonałości i cały czas nad sobą pracować.

W Ajurwedzie podstawową sprawą jest sen, woda i oczyszczanie.

Najpierw powinno być oczyszczanie a potem odżywianie.

Tematowi oczyszczania też poświęcę osobny post.

Na podstawie problemów które się powtarzają codziennie lub bardzo często w danych godzinach w Medycynie chińskiej możemy stwierdzić że jest jakaś dysfunkcja w jakimś organie.

Przez dwie godziny wystepuje największa aktywność organu który jest związany z danym meridianem.

Od 1 do 3 godziny najbardziej aktywna jest Watroba. 

Od 3 do 5 najbardziej aktywne są Płuca.

Od 5 do 7 Jelito grube (w tych godzinach lub jak najbliżej jej  człowiek powinien się wypróżniać).

Od 7 do 9 Żołądek ( w tych godzinach powinniśmy zjeść sniadanie które da organizmowi zastrzyk energii i pobudzi je do pracy).

Więcej na temat odżywiania i pracy zoładka będzie w osobnym temacie.

Od 9 do 11  Śledziona.

Od 11 do 13 Serce ( to by tłumaczyło fakt że osoby starsze czy ze "słabym" sercem nie powinny wychodzić na ekspozycję słońca i przemęczać się przy wysokiej temperaturze w tych godzinach).

Od 13 do 15 jelito cienkie.

Od 15 do 17 Pęcherz moczowy.

Od17 do 19 Nerki.

Od 19 do 21 Osierdzie.

Od 21 do 23 Potrójny Ogrzewacz (meridian bez organu).

Od 23 do 1 Pęcherzyk żółciowy (problemy czy bóle czy budzenie w tych godzinach może oznaczać dysfunkcję tego organu).

Jest to jedna z metod diagnostycznych w Medycynie chińskiej.

Witam wszystkich , którzy wchodzą na mojego bloga.
Chciałabym jak najbardziej przybliżyć jak ważne jest holistyczne podejście do człowieka.
Idąc tym torem myślenia chciałam poznać jak najwięcej terapii żeby móc jak najbardziej pomóc swoim pacjentom i spojrzeć na każdego inaczej i całościowo.
Śmiem twierdzić że nie ma terapii gorszych czy lepszych. Są tylko takie które są odpowiedniejsze i bardziej przyswajalne dla każdego pacjenta.
Dlatego będę tutaj dzielić się swoją wiedzą i spostrzeżeniami.
Żałuję bardzo że bardzo dużo osób niestety nie umie wypośrodkować swojego myślenia jeśli chodzi o medycynę naturalną jak i akademicką.
Szkoda że nie można tego zdrowo połączyć i uzupełniać bo zarówno jedna jak i druga dziedzina ma dużo do zaoferowania.
Postaram się raz w tygodniu tutaj zajrzeć i wpisać materiał który na pewno się Państwu przyda.