Strefa Zdrowia i Urody

  RASAJANY ( wszystko co odżywia ciało).

Dzisiaj opiszę Rasajany jeśli chodzi o zioła (dodam że Rasajana to też odżywczy pokarm). Odżywczymi produktami są miód, mleko roślinne np.migdałowe lub Ghee).

1/ ASHWAGANDA

Jest to Adaptogen (oznacza to że dopasowuje się do tego co organizm potrzebuje. Bardzo często to tłumaczy fakt że są zbieżne informacje u osób przyjmujących je. Może działać albo wyciszająco albo aktywująco).

Ma podobne działanie do Żeńszenia( nazywane jest ajurwedyjskim Red Bullem).

Przede wszystkim buduje odporność psychiczną powodując że lepiej sobie radzimy z emocjami.

Może działać przeciwbólowo (bóle menstruacyjne).

Niestety trzeba uważać przy problemach z tarczycą (może ją rozregulować).

Dodaje energii, zmniejsza stres, wspiera potencję (Libido). Może być stosowana przy anemii i stanach skrajnego wyczerpania oraz u ludzi starszych.

Przy problemach kobiecych można ją stosować z Shatavari (odżywia 7 warstw).

2/SHATAVARI (wyregulowanie „Ta która ma”)

Reguluje cykl hormonalny, wspiera płodność, łagodzi objawy menstruacji.

Nie stosujemy przy wahaniach estrogenów.

3/BALA CORDIFOLIA

Daje energetycznego kopa (podobnie jak Ashwaganda) ale mocniej działa na poziomie ciała fizycznego. Będzie dobrze pacyfikować Vatę  (moc ukryta).

4/GOTUCHI

Rasajana dla umysłu, buduje odporność fizyczną i psychiczną. Jest tridoszowy (może być używany przez każda doszę). Zwiększa apetyt, może redukować obrzęki.

Jest Amnianem („Nektar życia”) czyli odmładza, odżywia i oczyszcza.

Gutuchi (1/2 łyżeczki) + Nimm (1/4 łyżeczki) + Kurkuma (1/4 łyżeczki) (odtruwa organizm). Zalewamy wodą i wypijamy (dzienna dawka)- przed posiłkiem.

5/ PIPALLI (czarny pieprz długi)

Rasajana dla Kaphy (osusza płuca). W kontekście umysłu „budzi jasność”.

Wzmacnia trawienie, wzmacnia ogień trawienny.

5/AMALAKI (najczystsze żródło witaminy C).

Najlepiej wspólpracuje z Pittą (zaczerwienienie na twarzy, wygładzenie, rozjaśnienie).

Oczyszcza krew, działa przeciwzapalnie. Działa korzystnie przy nadkwasocie.

Na odporność możemy połączyć z kurkumą, imbirem czy miodem.

6/ CHAVANPRASH

Jest trójdoszowy.  Możemy go przyjmować całe życie. Produkuje Ojas (energię życiową).

Jest wyprodukowany z 30 ziół które oprócz tego że działają same to jeszcze działają synergistycznie (wzmagają działanie). Odbudowuje 7 podstawowych warstw czyli działa na kilku płaszczyznach (wyrzuca śluz, wspomaga przemianę materii, oczyszcza jelita, wspomaga odporność).

O 7 warstwach i co to dokładnie oznacza napiszę w innym artykule.

7/IGUGUL (żywica)

Terapia odchudzająca, utrata wagi., oczyszcza, likwiduje stany zapalne. Detoksykuje wątrobę. Pomaga przy stanach reumatycznych.

Można ją wprowadzić na koniec oczyszczania i stosować maksymalnie do 3 miesięcy.

DOBOWY CYKL W/G AJURWEDY

Tak tylko w wielkim skrócie napiszę  (poświęcę temu więcej czasu w innym poście. Chodzi o typy konstytucyjne Kapha, Pitta, Vatta ).

 Kapha to ciężka energia, zaśluzowanie, ociężałość, powolność, energia bez ruchu.

Pitta to działanie, metabolizm.

Vatta to lekkość, kreatywność, ekspresja, emocjonalność, energia twórcza.

   - 6-10 (Kapha) czas na toaletę, wyrzucenie toksyn. Najlepiej wstać nawet chwilkę przed 6 ale to wyjaśnię póżniej.

     - 10-14 (Pitta) dobra pora na aktywność. Najcięższy posiłek dnia powinien być w tym przedziale czasowym (np. jeśli spożywamy mięso to powinno być w tym czasie. Później zakwasza organizm i wprowadza toksyny)

    - 14-18 (Vatta) praca twórcza, praca umysłowa. Dobry czas na naukę.

   - 18-22 (Kapha) spowolnienie organizmu, odpoczynek chociaż na 15 minut.

Powinniśmy położyć się spać przed 22. Później zaczyna się” trawienie” na poziomie umysłowym (jeśli dużo później się położymy emocje nie zostaną wyrzucone.  

   -2-6 (Vatta) marzenia senne.

  Wiem że ciężko jest stosować wszystkie zasady i żyć zgodnie z Ajurwedą ale myślę że należy dążyć do doskonałości i cały czas nad sobą pracować.

W Ajurwedzie podstawową sprawą jest sen, woda i oczyszczanie.

Najpierw powinno być oczyszczanie a potem odżywianie.

Tematowi oczyszczania też poświęcę osobny post.